القولون العصبي Spastic colon or Irritable Bowel Syndrome

 القولون العصبي أصبح من أمراض العصر نظراً لما يتعرض له الإنسان المعاصر –خاصة سكان المدن والعواصم المزدحمة- من ضغوط واضطرابات عصبية , والقولون يشمل جميع أجزاء البطن ومن فوائده أنه يستقبل ماتبقى من الأغذية والعصارات من الأمعاء الدقيقة , ويقوم بإمتصاص ما تبقى من سوائل وماء, ويخرج الباقي على هيئة فضلات من الشرج , وقد يحدث التهاب القولون في أي مرحلة من مراحل العمر 

التعريف:

تشنجات ومغص بالبطن مع امساك وفترات متقطعة من الإسهال

 

أسبابه:

1/عادات الأكل السيئة والضغوط العصبية

2/نقص الألياف في الغذاء

3/الدوسنتاريا الأميبية والبلهاريسيا المزمنة

 

الأعراض:

1/تقرحات في الغشاء المخاطي المبطن للقولون

2/تعدد مرات التبرز والتي قد تصل الى 15-20 مرة في اليوم ويكون البراز نصف صلب ويحتوي على دم ومخاط

3/ بعض الحالات يكون مصحوبا بإمساك أو اسهال والتبديل بينهما

 

كيفية الوقاية منه:

1/ الإقلال من التعرض للضغوط وحسن التعامل معها

2/ تناول الوجبات الغنية بالألياف وسهلة الهضم مثل : الأرز والبطاطا

3/ تجنب البروتينات المطبوخة والدهون والزيوت المهدرجة والوجبات السريعة

4/تناول مدعمات من الفيتامينات والأملاح المعدنية (تحت اشراف طبي)

5/الفواكه كالموز والتفاح والخضروات خاصة الصفراء تحسن من وظائف القولون

6/ الشاي الآخضر يضبط وينشط الجهاز العصبي والبابونج تفيد في علاج القولون

7/ مارس الرياضات والتمارين بإنتظام

8/تناول الأطعمة المخصصة للأطفال الصغار لمدة أسبوعين لأنها سهلة الهضم

 

كتبه/ علي يحيى علوي
أخصائي تغذية علاجية-جامعة جازان

ali-3lawi@hotmail.com
صورة

Advertisements
هذا المنشور نشر في مقالات جمعية أبان. حفظ الرابط الثابت.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s