فقر الدم

صورة

يعرف فقر الدم ( الأنيميا ) بنقص عدد خلايا الدم الحمراء في الدم ، وانخفاض مستوى الهيموجلوبين الموجود داخل خلايا الدم ، يكون الشخص مصاباً بالانيميا إذا كان مستوى الهيموجلوبين لديه أقل من 12مليجرام ( للنساء)  أو أقل من 13 مليجرام (للرجال).

أعراض فقر الدم:

o     ضُعف الشهية.

o     الشعور بالضعف والفتور.

o     الشعور بالدوار.

o     الصداع.

o     جلد شاحب اللون.

o     ضيق في التنفس.

o     صعوبة التركيز.

o     برودة الأطراف.

o     سرعة نبضات القلب.

أسباب فقرالدم:

o     فقد الدم.

o     تناول الطعام الذي يحتوي على كمية قليلة من الحديد.

o     عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

o     الحمل.

أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بـ فقرالدم:

o     النساء.

o     الأطفال الخُدج والصغار.

o     الأشخاص النباتيين.

o     الأشخاص المتبرعين بالدم بشكل متكرر.

العلاج غذائياً:

العلاج في الأساس يعتمد على تعويض الحديد في الجسم وإرجاعه للمستوى الطبيعي عن طريق:

o     زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد ( أكثر مما اعتاد عليه المريض) مثل : اللحوم الحمراء كالكبد ، الدجاج ، المأكولات البحرية ، فاصوليا ، الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ ، الفواكه المجففة مثل المشمش والزبيب، الخبز، الباستا ، البازلاء و الأطعمة المدعمة بالحديد.

o     تناول الأغذية الغنية بـ فيتامين ج (vitamin C) لأن هذا الفيتامين يزيد من امتصاص الحديد وأهم الأغذية الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال ،عصير الليمون الطازج ،الفواكه الحمضية ، البروكلي ، الكيوي ، الفروالة ، الطماطم ، الشمام.

o     عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل من امتصاص الحديد.

o     الإبتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه كالفايتات الموجودة في نخالة القمح و فيتامين د الموجود في البيض و الحليب

o     اذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد لان مضادات الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضا تقلل من امتصاص الحديد وذلك لان الحديد يحتاج الى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعاليه.

 

و أيضاً يمكن تناول حبوب الحديد للتعويض و لكن بعد استشارة الطبيب المختص.

أخصائية التغذية العلاجية : هبه منشي

Advertisements
هذا المنشور نشر في مقالات جمعية أبان. حفظ الرابط الثابت.

2 ردان على فقر الدم

  1. المواطن كتب:

    الله يشفينا ويعافينا يارب ربنا يكرمكم ويجعله فى ميزان حسناتكم

  2. sososo كتب:

    ممكن رقم الدكتور ضروري

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s