المشمش

Meshmsh

المشمش قليل الكربوهيدرات, لا يحتوي على دهون.

غني بالفيتامينات والمعادن وبالأخص فيتامين ج الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وبالتالي يوفر الحماية من نزلات البرد والمشاكل الأخرى.

*فيتامين أ الذي يساعد في منع حدوث إعتمام عدسة العين.

*البوتاسيوم الذي يساعد في منع حدوث التشنج.

*الحديد الذي يضمن سهولة حصول الجسم على نقل الأكسجين.

يكافح السرطان لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين أ & ج & مادة الليكوبين.

مش

أيضاً فإن المشمش يحوي كميات عالية من البيتا كاروتين الذي يخفض الكولسترول السيء وبالتالي يمنع حدوث أمراض القلب , ويكون فعال أكثر عند تناوله مع غذاء غني بالألياف.

أخصائية التغذية العلاجية/مشاعل الكربي

Advertisements
هذا المنشور نشر في مقالات جمعية أبان. حفظ الرابط الثابت.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s