فوائد الجوز(عين الجمل)

جوز1

1/ يعتبرالجوز من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي على قيم غذائية عالية فبجانب احتوائه على المغنسيوم والألياف يعد الجوز مصدر غني جداً بأحماض الأوميجا 3.

2/ يعالج الأكتئاب وأمراض القلب.

3/ يعتبر نظام غذائي صحي جيد كما يقي من حصوات المرارة والربو والأكزيما والتهاب المفاصل.
4/ من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الجوز يومياً يساعد في خفض ضغط الدم  وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

5/ أثبتت البحوث الحديثة أن للجوز مفعول رائع في الوقاية من الأورام السرطانية وخصوصاً سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائه علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وأحماض الأوميجا3.

6/ نجد أن الجوز يشبه المخ من حيث الشكل و أيضاً فهو مفيد جداً فى تحسين عمل المخ بالجسم حيث نجد أن أغشية خلايا المخ تتألف من الدهون وهى المسؤولة عن دخول العناصر الغذائية الهامة وخروج المواد الغير ضرورية منها.

7/ يحتوي على عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤول عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في المساء ليساعدك علي نوم هادئ .

8/ يساعد على انقاص الوزن الزائد وذلك بتناول بعض حبات منها قبل الأكل فإنها تقلل من الشهية كما أنها تجبر الشخص على تناول القليل من الطعام وفى نفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لأحتوائة على البروتينات وفيتامين ب و هـ.

 وبالهناء والعافية

أخصائية التغذية العلاجية/ مرام الشهراني

Advertisements
هذا المنشور نشر في مقالات جمعية أبان. حفظ الرابط الثابت.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s