أسباب تجعلك تحب البطيخ

 

Watermelon-slices1.jpg

هذه الفاكهة الحلوة المليئة بالسوائل تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية:

غنية بالعناصر الغذائية:

الحصة الواحدة من البطيخ أي كوبين من شرائح البطيخ تحتوي على 80 سعرة حرارية فقط, كما أنها مصدر جيد لفيتامين أ, ج ومعدن البوتاسيوم.

تبقي جسمك رطبا:
يحتوي البطيخ على 92% ماء, لذا هو خيار جيد لترطيب الجسم.

غنية بمادة اللايكوبين:

مادة اللايكوبين تعطي الفواكه والخضروات اللون الأحمر وهي موجودة في الطماطم, كما أنها تحتوي على خصائص مضادات الأكسدة.

تحسن من الأداء الرياضي:

وذلك بتحسين قدرة الجسم على نقل الأكسجين للعضلات التي تم استخدامها.

تبقي البشرة والشعر صحيين:

لاحتوائها على فيتاميني أ و ج. فيتامين أ يحمي البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية, بينما فيتامين ج ضروري لإنتاج مادة الكولاجين التي تحمي من التجاعيد.

مفيدة لصحة القلب:

فهي أفضل مصدر لحمض(citrulline) الذي يقوم جسمنا بتحويله إلى حمض (arginine), وهو حمض يلعب دور مهم في استرخاء الأوعية الدموية, يساعد على تحسين تدفق الدم. احتواء البطيخ على معدن البوتاسيوم الذي بساعد على خفض ضغط الدم.

 

أخصائية التغذية العلاجية: مشاعل الكربي

Advertisements
هذا المنشور نشر في مقالات جمعية أبان. حفظ الرابط الثابت.

رد واحد على أسباب تجعلك تحب البطيخ

  1. تنبيه: أسباب تجعلك تحب البطيخ — مدونة ” جمعية أبان “ | www2807

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s